jak fajnie

Rośnie konkurencja dla Tsatsoulina;);) Moim zdaniem fajnie poznać taką ciekawostkę, mi jednak osobiście dużo dał trening objętościowy ze sztangą i wolnymi ciężarami, poprawiła się sylwetka i siła. Ale ok, trzeba poznać różne metody, a jak nie stać na siłkę i nie ma gdzie ćwiczyć, taki trening na pewno się przyda

bo ty tak powiedziałes? Poczytaj jego książkę (czytanie nie równa się przejrzeniu obrazków) a potem posłuchaj uzasadnień pierwszego lepszego trenera boksu, jak należy uderzać bez rękawic i będziesz wiedział dlaczego. DOBRE a kim ty niby jestes żeby oceniać ludzi którzy zajmują się boksem całe życie,czy coś argumentują właściwie czy nie.Skąd wiesz? [...]

No to ci mówiłem już wcześniej żebyś wybrał się do sekcji Bokserskiej/Kickboxerskiej a nie kombinował Ale nie chcę mieć połamanych dłoni. No jak to? przecież dopiero co książka Dempseya wiedziała lepiej,po co pytać o zdanie trenerów? a tak poważnie zdecyduj się chłopie wreszcie na coś, bo dopiero co pisałes że trenerzy Boksu nie mają pojęcia o [...]

Bullet robi na bolda. %-) Jak Kid nie wygra z tym Angolem to już kaszana, a niestety już z nie takimi ostatnio przegrywa... Fajnie by było, żeby jeszcze Boetsch coś fajnego pokazał, ale chyba dali go na pożarcie - jego specjalność to te rzuty, a tu Okami wielki i właśnie w klinczu mocny...

[...] lestat1986, Nacjol255 ,133mhz, kapec1986, pit81 to jedna osoba8-). Nie myslalem ze Reviv to jego 2 nick. Poza tym niezly konfident hehe. Rozumiem ze mozna doniesc na kogos jak ktos nas oszukal, jedzie po nas czy spamuje, ale piszac z nickow skarzac sie na innych ze 6 osob pisze z jednego konta to czysta hipokryzja}:-(((. Balkan sustamed wbilem [...]

[...] CCx12/5x12/10x10 Łydki: - Wspięcia na palce siedząc 30x25/40x20/50x15 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25/25 - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 18/16/15 Dzisiaj dzień jakiś taki hvjowy... Mimo tego trening wszedł zaj**iście, miałem sporo siły. Wyciskanie poszło mi dzisiaj fajnie zarówno na klate jak i barki. MC ciężar nie sprawia mi [...]

[...] miejsca na ziemi. Moim celem będzie (jeżeli oczywiście wygram hehehe) kilka ważnych miejsc dla pasjonatów sztuk walk. Czyli matecznik bjj w Rio de Janeiro, Tailandia jako miejsce nauki muay thai, oraz moje ukochane judo a jak judo to tylko w Kodokan judo. Nie wykluczam (fajnie to brzmi hehehe) zachaczyć o stany w celu podszkolenia [...]

o kurde jaka sensacja %-) chlopaki przeciez to jest tylko 60kg czyli tyle co nic a wy tu piszecie o jakichs strongach itp %-) ogarnijcie sie troche a cwiczenie robie tak samo jak lorenzo becker - on to cwiczenie robi ciezarem 100kg i wlasnie on mnie zainspirowal do tego zeby je wykonywac ;-) Nacjol mialem Cie za powaznego goscia a Ty mi tutaj z [...]

[...] Tak narzekamy na Bakera z wiadomych przyczyn. Jako trener jest dno , ale ma pojęcie co się dzieje w wielkim futbolu i np dietetyk w Lechu to chyba jego sprawa i pewnie inne jakieś badania ;-) Fajnie mieć kogoś takiego kto będzie to wprowadzał bo jak wiadomo z naszego podwórka mało kto ma pojęcie co i jak ;-) Ja jestem za Probierzem , w sumie [...]

zgadza się mumin, aż Ci wbije soga ;D o ile wejdzie. też widzialem badania potwierdzające to. co innego jak się pości 16 i zje pare kanapek i mysli ze jest fajnie ;D

Mysle,ze jak najbardziej sensownie jest dalej trenowac fbw-mozna powoli doklaac po jednej serii,czyli na 4 seria,pozniej za 6-8 tyg na 5 serii + dokladanie obciazenia (np wg bill starr 5x5). trening rowerowy za duzo nie przeszkodzi w robieniu masy jezeli bedzie 3-4 razy w tygodniu do 2 godzin. Wieksza siła calego organizmu powinna sie przelozyc na [...]

obliques jak kiedys nie zejde to chyba osiagne mistrzostwo swiata ;-) dzien 47/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a0ddec47054541b57bab3d5d85ad56.png miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka [...]

Krzyś, nigdy nic ciepłego na świeże urazy - zapamiętać;-) Zrób sobie zimny okład (lód, zimna woda na ścierce, coldhot pack, jak masz) i potem dopiero wetrzyj jakąś maść przeciwzapalną/chłodzącą (np. fastum fajnie dodatkowo chłodzi). Dzięki temu maść się głębiej wchłonie.

Jagoda:Pewnie ja tez nie wszystko na raz, tak nawet lepiej jest jak sie nie ma od razu:-) Przejrzałam Twój dziennik, fajnie że masz chęci do ćwiczeń! Efekty bardzo ładne. Martucca:Odnalazlam:-D na starej poczcie są hihi Już rozumiem o co chodzi z powiadomkami Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-24 22:16:07

[...] 8 W miedzyczasie robienia tricepsa zrobilem 2s brzucha na maszynie oraz 2s prostowanie i ugananie nadgarstka /SFD/Images/2015/12/31/c0d8b067057146e0a291cf413106ad52.png Rano jakims cudem nie zadzwonil budzik w telefonie i wstalem 30min za pozno. Zamiast jajecznicy zrobilem zatem szejka z moim najnieulubionym bialkiem waniliowym %-) I posilek - [...]

Przysiad 55kg 5x5 ( niedlugo 60 wiec +20kg progres juz bedzie ) Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( przy wyciskaniu na klate zaczyna mnie bolec łapa/bark ;( ) Jeżeli chodzi o przysiad to mówiłem już że 5x5 fajnie siłe rozwija;-) A wl tak jak erwi sie pyta pewnie nie robisz mostka i nie spinanie łopatek o którym wspominałeś daje o sobie znac

Mis nie wiedziałam, że też ćwiczysz w domu, fajnie 8-) Jak się ogarnę to chętnie pójdę w twoje ślady, tylko będę Cię męczyć pytaniami o wskazówki..@-|przeżyjesz :-? };-)zresztą na razie nie mam jeszcze sztangi i na nią miejsca..@@-)

Zauważyłem ze u znajomych z mojego wieku i młodszych, niekiedy nawet o trzy lata, są często wyżsi ode mnie albo tacy jak ja. Tzn. w mojej klasie 70 % jest wyższa ode mnie, 20 % jest mniej więcej taka jak ja, no i 10 % jest niższa. Powaznie mowie. Znam wielu gosci nawet o 3 lata mlodszych co ma wzrost podobny do mojego. Nie zebym sie jakos tak [...]

jak już taki portal to fajnie by było jak by były tłumaczone takie rzeczy jak wywiady po angielsku :-D

Andrzej przekonałeś mnie do zestawu 10 ; ) Można go fajnie rozbudować. Kelton nie ma takich możliwości jak maszyna do pompek czy coś w tym stylu ; ] Lubię się w takie coś pobawić ; ) Dziękuje za odpowiedzi ; ]